环球看热讯：怕冷是怎么回事_怕冷应该怎么办

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(资料图片仅供参考)

1.为什么有些人总是怕冷？现在，我国北方大部分地区已经入冬，部分地区气温已降至0以下；南方也逐渐进入深秋。随着气温的下降，很多人感觉——冷。“寒”的罪魁祸首——阳虚这里的“寒”不仅指身体感受到的外寒，还指因阳虚、功能下降而引起的“内寒”。体内寒气越大，阳气越少，身体机能应付内外邪入侵的能力越弱，人就越“怕冷”。

《阳虚》中的分表，你是哪一位？同样是阳虚，怕冷的表现也不一样。有些人夏天比冬天更怕冷，这多半是因为表阳不足。症状如下：

不能吹电风扇，不能开空调，甚至在车里不能开窗；

穿得比常人多，出汗发抖，或者夏天再热也不是爱出汗；

当人体的汗腺紊乱，皮下毛细血管网的调节能力变差时.容易出现怕风、自汗、遇风头痛、易感冒等症状。人体有两种气，戚颖和齐威，来保护全身的气血。戚颖是血管中运行的物质，齐威是血管的收缩和调节能力。

杨，外固者。表阳虚与人体滋养卫气能力较弱有关。有些人脾胃功能较弱，吃了生冷的食物就会拉肚子，这多半是因为内阳不足。有些人以上两种症状都有，而且都是表里不一。

2.为什么冷只是身体的一部分：阳虚表现在两个方面，一个是全身冷，一个是局部冷。

局部感冒主要包括手脚冰凉、腹部冰凉、背部冰凉、膝盖冰凉.虽然部位不同，但都属于阳虚。

手脚冰凉的人是热血动物。夏天气温高，血液循环加快，人体需要散热来保持体温平衡。所以夏天很少出现手脚冰凉的情况。

然而，在冬天，气温较低。如果人体阳气不足，新陈代谢缓慢，身体产生的热量太少，那么热量就会优先供给人体器官，维持生理功能；四肢热量供应不足，所以手脚会觉得冷。

冬天容易手脚冰凉，和环境温度低有关；但如果夏天还是冷，说明冬天的冷还没走。

体内的寒邪会导致末梢血液循环痉挛，所以即使在夏天也会出现手脚冰凉的情况。

无论冬夏手脚多冷，都可以用艾叶泡脚，帮助手脚暖和起来。这种方法可以驱散寒冷，在一定程度上恢复你身体的阳气。

日常生活中，有些人会觉得手脚冰凉，但同时又有上火的症状。这种人可以这样补充杨的精神：

吴茱萸可以打成粉，晚上不活动的时候，在脚底抹上醋。

平日少吃生冷食物，减轻胃肠道负担。如遇寒性食物引起胃部不适，可用干姜水煎取汁代茶缓解。

在上热下冷的生活中，有的人表现为上身温暖，腰部冰冷。发生了什么事？

其实，最常见的局部感冒是下寒，大部分慢性病患者或老年人都有上体热下体冷的情况。

上半身热下半身冷的主要原因是人体的脏腑器官都集中在上半身。当人体阳气不足时，有限的阳气要优先用于这些器官的代谢和活动，而非重要的部位被人体自动忽略，代谢功能降低，导致其他部位不热的情况。

而且还有一种常见的特殊情况，就是上半身热，下半身冷。

就是手脚热，腿冷。晚上睡觉的时候，我总是喜欢露出我的脚，但是我必须把我的腿盖得紧紧的

为了防止炎热天气和寒冷天气的发生，应该做到这一点。

在生活中，要尽量放慢生活和工作的节奏，适当增加体力劳动，平衡脑力和体力劳动。

可以每天慢走1小时，同时减少寒性食物的摄入，减轻脾胃负担；夏天少吹空调，防止寒邪入侵身体。

3、阳虚要多运动还是不要运动：正常情况下，适度的运动可以产生阳气，但如果生病了，运动多了，就会失去阳气。

中医认为，阳气不足的人，尤其是慢性病人，需要滋补。这种滋养分为几个方面：

1、较少受外界环境的刺激，尤其是精神刺激；

2、饮食清淡，不要吃大鱼大肉，饮食过量会增加胃肠道负担；

3.保持温和低强度的运动。

柔软、低强度运动的标准是运动后身体会微微出汗，身体会感到神清气爽、轻盈。

而不是觉得累，比如散步，练太极拳，都是可以的。

有人认为走路的强度不足以达到锻炼的目的，不如跑步和快走。

这种观点是一种误解：

亚健康人群一般属于脑力活动过多，体力活动过少的人群。

对于这类人，我们提倡运动，但是对于患者，我们不提倡像普通人一样运动。如果没有把握好运动量，往往会对患者造成不必要的伤害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 阳气不足 体力劳动 血液循环 寒性食物